FARO FUEL · میانوعده
نان ارده و عسل کم
نان ارده و عسل کم؛ وعدهٔ میانوعده با حدود 174 کیلوکالری و 7 گرم پروتئین در هر سهم. اعداد برآوردی آموزشیاند.
3دقیقه آمادهسازی
0دقیقه پخت
3دقیقه کل
1سهم
آسانسختی
هر سهم
درشتمغذیها در یک نگاه
کالری174کیلوکالری
پروتئین7گرم
کربوهیدرات23گرم
چربی7گرم
فیبر4گرم
سدیم165میلیگرم
مقادیر تغذیهای برآوردی و گرد شدهاند و با برند مواد و روش پخت تغییر میکنند.
مواد لازم
- نان سبوسدار: 40 گرم
- ارده: 10 گرم
- عسل: 5 گرم
روش آمادهسازی
-
1 دقیقه
نان
نان را گرم کن.
نشانهٔ آمادهشدن: لایه نازک. -
1 دقیقه
ارده
ارده نازک بمال.
نشانهٔ آمادهشدن: عسل نقطهای نه غرق. -
1 دقیقه
عسل
عسل خیلی کم بکش.
نشانهٔ آمادهشدن: نان سبوس.
نسخهٔ پزشکی یا برنامهٔ شخصی نیست
محتوای آموزشی برای بزرگسال سالم است. اعداد تغذیهای برآوردیاند و جایگزین ارزیابی فردی متخصص تغذیه یا پزشکی نیستند. وضعیت بازبینی: NUTRITION_REVIEW_REQUIRED.
دستورهای مرتبط
میانوعده
سیب و کره بادامزمینی
سیب و کره بادامزمینی؛ وعدهٔ میانوعده با حدود 184 کیلوکالری و 5 گرم پروتئین در هر سهم. اعداد برآوردی آموزشیاند.
184 کالری 5 گرم پروتئین 3 دقیقه
میانوعده
ماست و خرمای کوچک
ماست و خرمای کوچک؛ وعدهٔ میانوعده با حدود 143 کیلوکالری و 12 گرم پروتئین در هر سهم. اعداد برآوردی آموزشیاند.
143 کالری 12 گرم پروتئین 2 دقیقه
میانوعده
خیار با دیپ نخود
خیار با دیپ نخود؛ وعدهٔ میانوعده با حدود 200 کیلوکالری و 8 گرم پروتئین در هر سهم. اعداد برآوردی آموزشیاند.
200 کالری 8 گرم پروتئین 5 دقیقه