FARO FUEL · میانوعده
سیب و کره بادامزمینی
سیب و کره بادامزمینی؛ وعدهٔ میانوعده با حدود 184 کیلوکالری و 5 گرم پروتئین در هر سهم. اعداد برآوردی آموزشیاند.
3دقیقه آمادهسازی
0دقیقه پخت
3دقیقه کل
1سهم
آسانسختی
هر سهم
درشتمغذیها در یک نگاه
کالری184کیلوکالری
پروتئین5گرم
کربوهیدرات24گرم
چربی9گرم
فیبر5گرم
سدیم74میلیگرم
مقادیر تغذیهای برآوردی و گرد شدهاند و با برند مواد و روش پخت تغییر میکنند.
مواد لازم
- سیب: 150 گرم
- کره بادام زمینی: 18 گرم
روش آمادهسازی
-
2 دقیقه
خرد
سیب را حلقه کن.
نشانهٔ آمادهشدن: لایه نازک کره. -
1 دقیقه
مالیدن
کره بادامزمینی را نازک بمال.
نشانهٔ آمادهشدن: سیب تازه. -
سرو
سرو کن.
نشانهٔ آمادهشدن: بدون افزودنی زیاد.
نسخهٔ پزشکی یا برنامهٔ شخصی نیست
محتوای آموزشی برای بزرگسال سالم است. اعداد تغذیهای برآوردیاند و جایگزین ارزیابی فردی متخصص تغذیه یا پزشکی نیستند. وضعیت بازبینی: NUTRITION_REVIEW_REQUIRED.
دستورهای مرتبط
میانوعده
ماست و خرمای کوچک
ماست و خرمای کوچک؛ وعدهٔ میانوعده با حدود 143 کیلوکالری و 12 گرم پروتئین در هر سهم. اعداد برآوردی آموزشیاند.
143 کالری 12 گرم پروتئین 2 دقیقه
میانوعده
خیار با دیپ نخود
خیار با دیپ نخود؛ وعدهٔ میانوعده با حدود 200 کیلوکالری و 8 گرم پروتئین در هر سهم. اعداد برآوردی آموزشیاند.
200 کالری 8 گرم پروتئین 5 دقیقه
میانوعده
مشت بادام و کشمشنما خرما
مشت بادام و کشمشنما خرما؛ وعدهٔ میانوعده با حدود 157 کیلوکالری و 5 گرم پروتئین در هر سهم. اعداد برآوردی آموزشیاند.
157 کالری 5 گرم پروتئین 2 دقیقه