FARO FUEL · میانوعده
مشت بادام و کشمشنما خرما
مشت بادام و کشمشنما خرما؛ وعدهٔ میانوعده با حدود 157 کیلوکالری و 5 گرم پروتئین در هر سهم. اعداد برآوردی آموزشیاند.
2دقیقه آمادهسازی
0دقیقه پخت
2دقیقه کل
1سهم
آسانسختی
هر سهم
درشتمغذیها در یک نگاه
کالری157کیلوکالری
پروتئین5گرم
کربوهیدرات16گرم
چربی10گرم
فیبر4گرم
سدیم0میلیگرم
مقادیر تغذیهای برآوردی و گرد شدهاند و با برند مواد و روش پخت تغییر میکنند.
مواد لازم
- بادام: 20 گرم
- خرما: 15 گرم
روش آمادهسازی
-
1 دقیقه
اندازه
مقدار را وزن کن.
نشانهٔ آمادهشدن: مقدار از پیش تعیینشده. -
1 دقیقه
مخلوط
مخلوط کن.
نشانهٔ آمادهشدن: نه مشت بیحساب. -
سرو
آهسته بخور.
نشانهٔ آمادهشدن: آجیل تازه.
نسخهٔ پزشکی یا برنامهٔ شخصی نیست
محتوای آموزشی برای بزرگسال سالم است. اعداد تغذیهای برآوردیاند و جایگزین ارزیابی فردی متخصص تغذیه یا پزشکی نیستند. وضعیت بازبینی: NUTRITION_REVIEW_REQUIRED.
دستورهای مرتبط
میانوعده
سیب و کره بادامزمینی
سیب و کره بادامزمینی؛ وعدهٔ میانوعده با حدود 184 کیلوکالری و 5 گرم پروتئین در هر سهم. اعداد برآوردی آموزشیاند.
184 کالری 5 گرم پروتئین 3 دقیقه
میانوعده
ماست و خرمای کوچک
ماست و خرمای کوچک؛ وعدهٔ میانوعده با حدود 143 کیلوکالری و 12 گرم پروتئین در هر سهم. اعداد برآوردی آموزشیاند.
143 کالری 12 گرم پروتئین 2 دقیقه
میانوعده
خیار با دیپ نخود
خیار با دیپ نخود؛ وعدهٔ میانوعده با حدود 200 کیلوکالری و 8 گرم پروتئین در هر سهم. اعداد برآوردی آموزشیاند.
200 کالری 8 گرم پروتئین 5 دقیقه