ارزیابیِ اولیهنقشهٔ چهارمحوریِ نقطهٔ شروع: آمادگی، زمان، سبکِ زندگی و هدف.
خانه · پنل تمرین و تغذیه
The FARO Panel
پنلِ حرفهایِ تمرین و تغذیه
یه مرکزِ فرماندهیِ شخصی برای بدنت: ارزیابی، برنامهٔ تمرین، پروتکلِ تغذیه، روندِ پیشرفت و همراهیِ مربی — همه یکجا، با یه زبانِ طراحی.
Live Preview
هر روز فقط قدمِ بعدی رو ببین.
پنل همهٔ سیگنالها — تمرین، تغذیه، خواب، ریکاوری — رو به یه تصمیمِ روشن تبدیل میکنه؛ نه نویزی، نه سردرگمیای.
4محورِ ارزیابی
7روز تا اولین ریتم
1:1بازبینیِ انسانی
پنلِ من
زنده
امروز · تمرین۴۲ دقیقه
قدرت — بالاتنه
۳ از ۴ حرکت انجام شد
۸۸٪
تغذیه
۱۸۵۰ / ۲۱۰۰ کالری
روندِ هفته۸٪+
پیامِ مربی: ریتمت عالیه، ادامه بده 👏
Capabilities
هر ابزاری که برای تداوم لازم داری.
ارزیابیِ اولیه
برنامهٔ تمرینیبرنامهٔ پویا که با بارِ تمرینی و ریکاوریِ واقعیت کالیبره میشه.
تقویمِ تمرینزمانبندیِ هفتگیِ هوشمند، هماهنگ با زندگیِ واقعیت.
پروتکلِ تغذیههمراستا با متابولیسم، فرهنگِ غذایی و هدفِ ترکیبِ بدنی.
برنامهٔ غذاییوعدههای دقیق با جایگزینهای هوشمند؛ ساده برای اجرا.
آشپزیِ هوشمنددستورهایی متناسب با ماکروهای خودت، با موادی که دمِ دسته.
روندِ پیشرفتسنجشِ چندبعدی: عملکرد، رفتار و ترکیبِ بدنی، همه توی یه نمودار.
شاخصهای سلامتخواب، ضربان و ریکاوری — متصل به دستگاههای پوشیدنی.
اهدافِ روشنهدفگذاریِ واقعبینانه با نقاطِ عطفِ قابلِ سنجش.
How it works
چهار گام تا پنلِ شخصیِ خودت.
۰۱ · Assessment
ارزیابی
پرسشنامهٔ دقیق + دادهٔ بدنی؛ چند دقیقه بیشتر وقت نمیگیره.
۰۲ · Build
ساختِ پنل
مربیِ متخصص برنامهٔ تمرین و تغذیهت رو طراحی میکنه.
۰۳ · Run
اجرا
هر روز فقط مهمترین قدم؛ ثبتِ سریع، بدون نویز.
۰۴ · Adapt
بهینهسازی
بازبینیِ هفتگی و تنظیمِ برنامه بر اساسِ دادهٔ واقعی.