FARO FUEL · سوپ و سالاد
سوپ مرغ و سبزی
سوپ مرغ و سبزی؛ وعدهٔ سوپ و سالاد با حدود 180 کیلوکالری و 29 گرم پروتئین در هر سهم. اعداد برآوردی آموزشیاند.
10دقیقه آمادهسازی
20دقیقه پخت
30دقیقه کل
2سهم
آسانسختی
هر سهم
درشتمغذیها در یک نگاه
کالری180کیلوکالری
پروتئین29گرم
کربوهیدرات7گرم
چربی4گرم
فیبر2گرم
سدیم341میلیگرم
مقادیر تغذیهای برآوردی و گرد شدهاند و با برند مواد و روش پخت تغییر میکنند.
مواد لازم
- سینه مرغ پخته: 160 گرم
- هویج خام: 80 گرم
- کدو سبز: 80 گرم
- آبگوشت استخوان رقیق: 250 میلیلیتر
- پیاز: 30 گرم
روش آمادهسازی
-
4 دقیقه
پایه
پیاز را تفت بده.
نشانهٔ آمادهشدن: مرغ پخته. -
10 دقیقه
مرغ
مرغ و مایع را اضافه کن.
نشانهٔ آمادهشدن: سبزی نرم نه له. -
8 دقیقه
سبزی
سبزیجات را آخر بریز و بپز.
نشانهٔ آمادهشدن: چربی سطحی کم.
نسخهٔ پزشکی یا برنامهٔ شخصی نیست
محتوای آموزشی برای بزرگسال سالم است. اعداد تغذیهای برآوردیاند و جایگزین ارزیابی فردی متخصص تغذیه یا پزشکی نیستند. وضعیت بازبینی: NUTRITION_REVIEW_REQUIRED.
دستورهای مرتبط
سوپ و سالاد
سالاد نخود و خیار
سالاد نخود و خیار؛ وعدهٔ سوپ و سالاد با حدود 240 کیلوکالری و 10 گرم پروتئین در هر سهم. اعداد برآوردی آموزشیاند.
240 کالری 10 گرم پروتئین 10 دقیقه
سوپ و سالاد
سالاد حبوبات ایرانی
سالاد حبوبات ایرانی؛ وعدهٔ سوپ و سالاد با حدود 209 کیلوکالری و 10 گرم پروتئین در هر سهم. اعداد برآوردی آموزشیاند.
209 کالری 10 گرم پروتئین 8 دقیقه
سوپ و سالاد
سالاد کاهو و تخممرغ
سالاد کاهو و تخممرغ؛ وعدهٔ سوپ و سالاد با حدود 187 کیلوکالری و 9 گرم پروتئین در هر سهم. اعداد برآوردی آموزشیاند.
187 کالری 9 گرم پروتئین 16 دقیقه