خانهآشپزیمیگو لیمویی سریع
FARO FUEL · سریع و سبک

میگو لیمویی سریع

میگو لیمویی سریع؛ وعدهٔ سریع و سبک با حدود 191 کیلوکالری و 32 گرم پروتئین در هر سهم. اعداد برآوردی آموزشی‌اند.

4دقیقه آماده‌سازی 6دقیقه پخت 10دقیقه کل 1سهم آسانسختی
تصویرسازی ادیتوریال میگو لیمویی سریع
هر سهم

درشت‌مغذی‌ها در یک نگاه

کالری191کیلوکالری
پروتئین32گرم
کربوهیدرات3گرم
چربی7گرم
فیبر1گرم
سدیم145میلی‌گرم

مقادیر تغذیه‌ای برآوردی و گرد شده‌اند و با برند مواد و روش پخت تغییر می‌کنند.

میز کار

مواد لازم

  • میگو پخته: 130 گرم
  • لیموترش: 15 گرم
  • روغن زیتون: 6 گرم
  • سیر: 3 گرم
قدم‌به‌قدم

روش آماده‌سازی

  1. تابه

    روغن و سیر را کوتاه گرم کن.

    نشانهٔ آماده‌شدن: میگو صورتی.
    1 دقیقه
  2. میگو

    میگو را بپز.

    نشانهٔ آماده‌شدن: نه سفت.
    4 دقیقه
  3. لیمو

    لیمو بزن و سرو کن.

    نشانهٔ آماده‌شدن: لیمو تازه.
    1 دقیقه
یادآوری آموزشی

نسخهٔ پزشکی یا برنامهٔ شخصی نیست

محتوای آموزشی برای بزرگسال سالم است. اعداد تغذیه‌ای برآوردی‌اند و جایگزین ارزیابی فردی متخصص تغذیه یا پزشکی نیستند. وضعیت بازبینی: NUTRITION_REVIEW_REQUIRED.

مطالعه در مجلهسیاست تحریریه