FARO FUEL · سریع و سبک
میگو لیمویی سریع
میگو لیمویی سریع؛ وعدهٔ سریع و سبک با حدود 191 کیلوکالری و 32 گرم پروتئین در هر سهم. اعداد برآوردی آموزشیاند.
4دقیقه آمادهسازی
6دقیقه پخت
10دقیقه کل
1سهم
آسانسختی
هر سهم
درشتمغذیها در یک نگاه
کالری191کیلوکالری
پروتئین32گرم
کربوهیدرات3گرم
چربی7گرم
فیبر1گرم
سدیم145میلیگرم
مقادیر تغذیهای برآوردی و گرد شدهاند و با برند مواد و روش پخت تغییر میکنند.
مواد لازم
- میگو پخته: 130 گرم
- لیموترش: 15 گرم
- روغن زیتون: 6 گرم
- سیر: 3 گرم
روش آمادهسازی
-
1 دقیقه
تابه
روغن و سیر را کوتاه گرم کن.
نشانهٔ آمادهشدن: میگو صورتی. -
4 دقیقه
میگو
میگو را بپز.
نشانهٔ آمادهشدن: نه سفت. -
1 دقیقه
لیمو
لیمو بزن و سرو کن.
نشانهٔ آمادهشدن: لیمو تازه.
نسخهٔ پزشکی یا برنامهٔ شخصی نیست
محتوای آموزشی برای بزرگسال سالم است. اعداد تغذیهای برآوردیاند و جایگزین ارزیابی فردی متخصص تغذیه یا پزشکی نیستند. وضعیت بازبینی: NUTRITION_REVIEW_REQUIRED.