FARO FUEL · سوپ و سالاد
سالاد فصل با انار
سالاد فصل با انار؛ وعدهٔ سوپ و سالاد با حدود 117 کیلوکالری و 3 گرم پروتئین در هر سهم. اعداد برآوردی آموزشیاند.
10دقیقه آمادهسازی
0دقیقه پخت
10دقیقه کل
2سهم
آسانسختی
هر سهم
درشتمغذیها در یک نگاه
کالری117کیلوکالری
پروتئین3گرم
کربوهیدرات12گرم
چربی8گرم
فیبر3گرم
سدیم16میلیگرم
مقادیر تغذیهای برآوردی و گرد شدهاند و با برند مواد و روش پخت تغییر میکنند.
مواد لازم
- کاهو: 100 گرم
- انار: 80 گرم
- خیار: 60 گرم
- بادام: 12 گرم
- روغن زیتون: 8 گرم
- لیموترش: 10 گرم
روش آمادهسازی
-
5 دقیقه
خرد
سبزی را خرد کن.
نشانهٔ آمادهشدن: دانهانار تمیز. -
3 دقیقه
انار
دانهانار و بادام اضافه کن.
نشانهٔ آمادهشدن: کاهو خشک. -
1 دقیقه
چاشنی
روغن و لیمو بزن.
نشانهٔ آمادهشدن: مغز خرد.
نسخهٔ پزشکی یا برنامهٔ شخصی نیست
محتوای آموزشی برای بزرگسال سالم است. اعداد تغذیهای برآوردیاند و جایگزین ارزیابی فردی متخصص تغذیه یا پزشکی نیستند. وضعیت بازبینی: NUTRITION_REVIEW_REQUIRED.
دستورهای مرتبط
سوپ و سالاد
سالاد نخود و خیار
سالاد نخود و خیار؛ وعدهٔ سوپ و سالاد با حدود 240 کیلوکالری و 10 گرم پروتئین در هر سهم. اعداد برآوردی آموزشیاند.
240 کالری 10 گرم پروتئین 10 دقیقه
سوپ و سالاد
سالاد حبوبات ایرانی
سالاد حبوبات ایرانی؛ وعدهٔ سوپ و سالاد با حدود 209 کیلوکالری و 10 گرم پروتئین در هر سهم. اعداد برآوردی آموزشیاند.
209 کالری 10 گرم پروتئین 8 دقیقه
سوپ و سالاد
سالاد کاهو و تخممرغ
سالاد کاهو و تخممرغ؛ وعدهٔ سوپ و سالاد با حدود 187 کیلوکالری و 9 گرم پروتئین در هر سهم. اعداد برآوردی آموزشیاند.
187 کالری 9 گرم پروتئین 16 دقیقه