FARO FUEL · دسر رژیمی
فرنی سبک جو و شیر
فرنی سبک جو و شیر؛ وعدهٔ دسر رژیمی با حدود 189 کیلوکالری و 9 گرم پروتئین در هر سهم. اعداد برآوردی آموزشیاند.
5دقیقه آمادهسازی
12دقیقه پخت
17دقیقه کل
2سهم
متوسطسختی
هر سهم
درشتمغذیها در یک نگاه
کالری189کیلوکالری
پروتئین9گرم
کربوهیدرات26گرم
چربی6گرم
فیبر3گرم
سدیم67میلیگرم
مقادیر تغذیهای برآوردی و گرد شدهاند و با برند مواد و روش پخت تغییر میکنند.
مواد لازم
- جو دوسر خشک: 40 گرم
- شیر کمچرب: 300 میلیلیتر
- عسل: 10 گرم
- گردو: 10 گرم
روش آمادهسازی
-
10 دقیقه
پخت
جو و شیر را هم بزن و بپز.
نشانهٔ آمادهشدن: غلظت فرنی. -
1 دقیقه
شیرین
عسل را آخر اضافه کن.
نشانهٔ آمادهشدن: نسوزد کف قابلمه. -
1 دقیقه
سرو
با گردو سرو کن.
نشانهٔ آمادهشدن: شیرینی کم.
نسخهٔ پزشکی یا برنامهٔ شخصی نیست
محتوای آموزشی برای بزرگسال سالم است. اعداد تغذیهای برآوردیاند و جایگزین ارزیابی فردی متخصص تغذیه یا پزشکی نیستند. وضعیت بازبینی: NUTRITION_REVIEW_REQUIRED.
دستورهای مرتبط
دسر رژیمی
بستنینمای ماست و توت
بستنینمای ماست و توت؛ وعدهٔ دسر رژیمی با حدود 160 کیلوکالری و 16 گرم پروتئین در هر سهم. اعداد برآوردی آموزشیاند.
160 کالری 16 گرم پروتئین 5 دقیقه
دسر رژیمی
دسر موز و ارده
دسر موز و ارده؛ وعدهٔ دسر رژیمی با حدود 225 کیلوکالری و 5 گرم پروتئین در هر سهم. اعداد برآوردی آموزشیاند.
225 کالری 5 گرم پروتئین 4 دقیقه
دسر رژیمی
سیب دارچینی تابه
سیب دارچینی تابه؛ وعدهٔ دسر رژیمی با حدود 164 کیلوکالری و 2 گرم پروتئین در هر سهم. اعداد برآوردی آموزشیاند.
164 کالری 2 گرم پروتئین 12 دقیقه