FARO FUEL · دسر رژیمی
توپک خرما و گردو
توپک خرما و گردو؛ وعدهٔ دسر رژیمی با حدود 140 کیلوکالری و 3 گرم پروتئین در هر سهم. اعداد برآوردی آموزشیاند.
12دقیقه آمادهسازی
0دقیقه پخت
12دقیقه کل
4سهم
آسانسختی
هر سهم
درشتمغذیها در یک نگاه
کالری140کیلوکالری
پروتئین3گرم
کربوهیدرات20گرم
چربی7گرم
فیبر3گرم
سدیم1میلیگرم
مقادیر تغذیهای برآوردی و گرد شدهاند و با برند مواد و روش پخت تغییر میکنند.
مواد لازم
- خرما: 80 گرم
- گردو: 40 گرم
- جو دوسر خشک: 20 گرم
روش آمادهسازی
-
5 دقیقه
خرد
خرما و گردو را ریز کن.
نشانهٔ آمادهشدن: چسبندگی کافی. -
3 دقیقه
مخلوط
با جو مخلوط کن.
نشانهٔ آمادهشدن: اندازه یکسان. -
4 دقیقه
شکلدهی
توپکهای کوچک بساز.
نشانهٔ آمادهشدن: نه خیلی شیرین اضافه.
نسخهٔ پزشکی یا برنامهٔ شخصی نیست
محتوای آموزشی برای بزرگسال سالم است. اعداد تغذیهای برآوردیاند و جایگزین ارزیابی فردی متخصص تغذیه یا پزشکی نیستند. وضعیت بازبینی: NUTRITION_REVIEW_REQUIRED.
دستورهای مرتبط
دسر رژیمی
بستنینمای ماست و توت
بستنینمای ماست و توت؛ وعدهٔ دسر رژیمی با حدود 160 کیلوکالری و 16 گرم پروتئین در هر سهم. اعداد برآوردی آموزشیاند.
160 کالری 16 گرم پروتئین 5 دقیقه
دسر رژیمی
دسر موز و ارده
دسر موز و ارده؛ وعدهٔ دسر رژیمی با حدود 225 کیلوکالری و 5 گرم پروتئین در هر سهم. اعداد برآوردی آموزشیاند.
225 کالری 5 گرم پروتئین 4 دقیقه
دسر رژیمی
سیب دارچینی تابه
سیب دارچینی تابه؛ وعدهٔ دسر رژیمی با حدود 164 کیلوکالری و 2 گرم پروتئین در هر سهم. اعداد برآوردی آموزشیاند.
164 کالری 2 گرم پروتئین 12 دقیقه