خانهآشپزیدسر موز و ارده
FARO FUEL · دسر رژیمی

دسر موز و ارده

دسر موز و ارده؛ وعدهٔ دسر رژیمی با حدود 225 کیلوکالری و 5 گرم پروتئین در هر سهم. اعداد برآوردی آموزشی‌اند.

4دقیقه آماده‌سازی 0دقیقه پخت 4دقیقه کل 1سهم آسانسختی
تصویرسازی ادیتوریال دسر موز و ارده
هر سهم

درشت‌مغذی‌ها در یک نگاه

کالری225کیلوکالری
پروتئین5گرم
کربوهیدرات32گرم
چربی11گرم
فیبر5گرم
سدیم7میلی‌گرم

مقادیر تغذیه‌ای برآوردی و گرد شده‌اند و با برند مواد و روش پخت تغییر می‌کنند.

میز کار

مواد لازم

  • موز: 120 گرم
  • ارده: 12 گرم
  • بادام: 8 گرم — اختیاری
قدم‌به‌قدم

روش آماده‌سازی

  1. برش

    موز را برش بده.

    نشانهٔ آماده‌شدن: لایه نازک ارده.
    2 دقیقه
  2. ارده

    ارده را رقیق گرم یا مستقیم بکش.

    نشانهٔ آماده‌شدن: موز رسیده.
    1 دقیقه
  3. مغز

    بادام اختیاری بپاش.

    نشانهٔ آماده‌شدن: مغز کم.
    1 دقیقه
یادآوری آموزشی

نسخهٔ پزشکی یا برنامهٔ شخصی نیست

محتوای آموزشی برای بزرگسال سالم است. اعداد تغذیه‌ای برآوردی‌اند و جایگزین ارزیابی فردی متخصص تغذیه یا پزشکی نیستند. وضعیت بازبینی: NUTRITION_REVIEW_REQUIRED.

مطالعه در مجلهسیاست تحریریه