FARO FUEL · دسر رژیمی
هندوانه و ماست خنک
هندوانه و ماست خنک؛ وعدهٔ دسر رژیمی با حدود 173 کیلوکالری و 13 گرم پروتئین در هر سهم. اعداد برآوردی آموزشیاند.
4دقیقه آمادهسازی
0دقیقه پخت
4دقیقه کل
1سهم
آسانسختی
هر سهم
درشتمغذیها در یک نگاه
کالری173کیلوکالری
پروتئین13گرم
کربوهیدرات19گرم
چربی6گرم
فیبر2گرم
سدیم38میلیگرم
مقادیر تغذیهای برآوردی و گرد شدهاند و با برند مواد و روش پخت تغییر میکنند.
مواد لازم
- هندوانه: 180 گرم
- ماست یونانی کمچرب: 100 گرم
- بادام: 8 گرم — اختیاری
روش آمادهسازی
-
3 دقیقه
خرد
هندوانه را مکعبی کن.
نشانهٔ آمادهشدن: هندوانه سرد. -
1 دقیقه
چیدن
ماست را کنار یا روی آن بریز.
نشانهٔ آمادهشدن: ماست خنک. -
سرو
بادام اختیاری بپاش.
نشانهٔ آمادهشدن: مغز کم.
نسخهٔ پزشکی یا برنامهٔ شخصی نیست
محتوای آموزشی برای بزرگسال سالم است. اعداد تغذیهای برآوردیاند و جایگزین ارزیابی فردی متخصص تغذیه یا پزشکی نیستند. وضعیت بازبینی: NUTRITION_REVIEW_REQUIRED.
دستورهای مرتبط
دسر رژیمی
بستنینمای ماست و توت
بستنینمای ماست و توت؛ وعدهٔ دسر رژیمی با حدود 160 کیلوکالری و 16 گرم پروتئین در هر سهم. اعداد برآوردی آموزشیاند.
160 کالری 16 گرم پروتئین 5 دقیقه
دسر رژیمی
دسر موز و ارده
دسر موز و ارده؛ وعدهٔ دسر رژیمی با حدود 225 کیلوکالری و 5 گرم پروتئین در هر سهم. اعداد برآوردی آموزشیاند.
225 کالری 5 گرم پروتئین 4 دقیقه
دسر رژیمی
سیب دارچینی تابه
سیب دارچینی تابه؛ وعدهٔ دسر رژیمی با حدود 164 کیلوکالری و 2 گرم پروتئین در هر سهم. اعداد برآوردی آموزشیاند.
164 کالری 2 گرم پروتئین 12 دقیقه