خانهآشپزیکاسه موز و دانه شکلات‌نما
FARO FUEL · دسر رژیمی

کاسه موز و دانه شکلات‌نما

کاسه موز و دانه شکلات‌نما؛ وعدهٔ دسر رژیمی با حدود 210 کیلوکالری و 12 گرم پروتئین در هر سهم. اعداد برآوردی آموزشی‌اند.

5دقیقه آماده‌سازی 0دقیقه پخت 5دقیقه کل 1سهم آسانسختی
تصویرسازی ادیتوریال کاسه موز و دانه شکلات‌نما
هر سهم

درشت‌مغذی‌ها در یک نگاه

کالری210کیلوکالری
پروتئین12گرم
کربوهیدرات31گرم
چربی6گرم
فیبر4گرم
سدیم31میلی‌گرم

مقادیر تغذیه‌ای برآوردی و گرد شده‌اند و با برند مواد و روش پخت تغییر می‌کنند.

میز کار

مواد لازم

  • موز: 120 گرم
  • ماست یونانی کم‌چرب: 80 گرم
  • تخمه کدو: 8 گرم
قدم‌به‌قدم

روش آماده‌سازی

  1. له موز

    موز را له کن.

    نشانهٔ آماده‌شدن: بافت نرم.
    2 دقیقه
  2. ماست

    با ماست مخلوط کن.

    نشانهٔ آماده‌شدن: شیرینی موز کافی.
    1 دقیقه
  3. تخمه

    تخمه کدو بپاش.

    نشانهٔ آماده‌شدن: مغز کم.
    1 دقیقه
یادآوری آموزشی

نسخهٔ پزشکی یا برنامهٔ شخصی نیست

محتوای آموزشی برای بزرگسال سالم است. اعداد تغذیه‌ای برآوردی‌اند و جایگزین ارزیابی فردی متخصص تغذیه یا پزشکی نیستند. وضعیت بازبینی: NUTRITION_REVIEW_REQUIRED.

مطالعه در مجلهسیاست تحریریه