FARO FUEL · دسر رژیمی
کاسه موز و دانه شکلاتنما
کاسه موز و دانه شکلاتنما؛ وعدهٔ دسر رژیمی با حدود 210 کیلوکالری و 12 گرم پروتئین در هر سهم. اعداد برآوردی آموزشیاند.
5دقیقه آمادهسازی
0دقیقه پخت
5دقیقه کل
1سهم
آسانسختی
هر سهم
درشتمغذیها در یک نگاه
کالری210کیلوکالری
پروتئین12گرم
کربوهیدرات31گرم
چربی6گرم
فیبر4گرم
سدیم31میلیگرم
مقادیر تغذیهای برآوردی و گرد شدهاند و با برند مواد و روش پخت تغییر میکنند.
مواد لازم
- موز: 120 گرم
- ماست یونانی کمچرب: 80 گرم
- تخمه کدو: 8 گرم
روش آمادهسازی
-
2 دقیقه
له موز
موز را له کن.
نشانهٔ آمادهشدن: بافت نرم. -
1 دقیقه
ماست
با ماست مخلوط کن.
نشانهٔ آمادهشدن: شیرینی موز کافی. -
1 دقیقه
تخمه
تخمه کدو بپاش.
نشانهٔ آمادهشدن: مغز کم.
نسخهٔ پزشکی یا برنامهٔ شخصی نیست
محتوای آموزشی برای بزرگسال سالم است. اعداد تغذیهای برآوردیاند و جایگزین ارزیابی فردی متخصص تغذیه یا پزشکی نیستند. وضعیت بازبینی: NUTRITION_REVIEW_REQUIRED.