FARO FUEL · دسر رژیمی
بستنینمای ماست و توت
بستنینمای ماست و توت؛ وعدهٔ دسر رژیمی با حدود 160 کیلوکالری و 16 گرم پروتئین در هر سهم. اعداد برآوردی آموزشیاند.
5دقیقه آمادهسازی
0دقیقه پخت
5دقیقه کل
1سهم
آسانسختی
هر سهم
درشتمغذیها در یک نگاه
کالری160کیلوکالری
پروتئین16گرم
کربوهیدرات18گرم
چربی3گرم
فیبر2گرم
سدیم55میلیگرم
مقادیر تغذیهای برآوردی و گرد شدهاند و با برند مواد و روش پخت تغییر میکنند.
مواد لازم
- ماست یونانی کمچرب: 150 گرم
- توتفرنگی: 100 گرم
- عسل: 6 گرم — اختیاری
روش آمادهسازی
-
2 دقیقه
انجماد کوتاه
توت را کمی فریز کن اگر ممکن است.
نشانهٔ آمادهشدن: بافت نیمهیخ. -
2 دقیقه
مخلوط
با ماست هم بزن.
نشانهٔ آمادهشدن: شیرینی کم. -
1 دقیقه
سرو
عسل اختیاری خیلی کم.
نشانهٔ آمادهشدن: رنگ یکدست.
نسخهٔ پزشکی یا برنامهٔ شخصی نیست
محتوای آموزشی برای بزرگسال سالم است. اعداد تغذیهای برآوردیاند و جایگزین ارزیابی فردی متخصص تغذیه یا پزشکی نیستند. وضعیت بازبینی: NUTRITION_REVIEW_REQUIRED.