خانهآشپزیبستنی‌نمای ماست و توت
FARO FUEL · دسر رژیمی

بستنی‌نمای ماست و توت

بستنی‌نمای ماست و توت؛ وعدهٔ دسر رژیمی با حدود 160 کیلوکالری و 16 گرم پروتئین در هر سهم. اعداد برآوردی آموزشی‌اند.

5دقیقه آماده‌سازی 0دقیقه پخت 5دقیقه کل 1سهم آسانسختی
تصویرسازی ادیتوریال بستنی‌نمای ماست و توت
هر سهم

درشت‌مغذی‌ها در یک نگاه

کالری160کیلوکالری
پروتئین16گرم
کربوهیدرات18گرم
چربی3گرم
فیبر2گرم
سدیم55میلی‌گرم

مقادیر تغذیه‌ای برآوردی و گرد شده‌اند و با برند مواد و روش پخت تغییر می‌کنند.

میز کار

مواد لازم

  • ماست یونانی کم‌چرب: 150 گرم
  • توت‌فرنگی: 100 گرم
  • عسل: 6 گرم — اختیاری
قدم‌به‌قدم

روش آماده‌سازی

  1. انجماد کوتاه

    توت را کمی فریز کن اگر ممکن است.

    نشانهٔ آماده‌شدن: بافت نیمه‌یخ.
    2 دقیقه
  2. مخلوط

    با ماست هم بزن.

    نشانهٔ آماده‌شدن: شیرینی کم.
    2 دقیقه
  3. سرو

    عسل اختیاری خیلی کم.

    نشانهٔ آماده‌شدن: رنگ یکدست.
    1 دقیقه
یادآوری آموزشی

نسخهٔ پزشکی یا برنامهٔ شخصی نیست

محتوای آموزشی برای بزرگسال سالم است. اعداد تغذیه‌ای برآوردی‌اند و جایگزین ارزیابی فردی متخصص تغذیه یا پزشکی نیستند. وضعیت بازبینی: NUTRITION_REVIEW_REQUIRED.

مطالعه در مجلهسیاست تحریریه