FARO FUEL · دسر رژیمی
خربزه با پنیر کوتیج
خربزه با پنیر کوتیج؛ وعدهٔ دسر رژیمی با حدود 131 کیلوکالری و 13 گرم پروتئین در هر سهم. اعداد برآوردی آموزشیاند.
4دقیقه آمادهسازی
0دقیقه پخت
4دقیقه کل
1سهم
آسانسختی
هر سهم
درشتمغذیها در یک نگاه
کالری131کیلوکالری
پروتئین13گرم
کربوهیدرات19گرم
چربی1گرم
فیبر1گرم
سدیم323میلیگرم
مقادیر تغذیهای برآوردی و گرد شدهاند و با برند مواد و روش پخت تغییر میکنند.
مواد لازم
- خربزه: 160 گرم
- پنیر کوتیج کمچرب: 90 گرم
- عسل: 4 گرم — اختیاری
روش آمادهسازی
-
2 دقیقه
خرد
خربزه را خرد کن.
نشانهٔ آمادهشدن: میوهی رسیده. -
1 دقیقه
پنیر
با پنیر کوتیج سرو کن.
نشانهٔ آمادهشدن: پنیر خنک. -
1 دقیقه
سرو
عسل اختیاری خیلی کم.
نشانهٔ آمادهشدن: شیرینی کنترلشده.
نسخهٔ پزشکی یا برنامهٔ شخصی نیست
محتوای آموزشی برای بزرگسال سالم است. اعداد تغذیهای برآوردیاند و جایگزین ارزیابی فردی متخصص تغذیه یا پزشکی نیستند. وضعیت بازبینی: NUTRITION_REVIEW_REQUIRED.
دستورهای مرتبط
دسر رژیمی
بستنینمای ماست و توت
بستنینمای ماست و توت؛ وعدهٔ دسر رژیمی با حدود 160 کیلوکالری و 16 گرم پروتئین در هر سهم. اعداد برآوردی آموزشیاند.
160 کالری 16 گرم پروتئین 5 دقیقه
دسر رژیمی
دسر موز و ارده
دسر موز و ارده؛ وعدهٔ دسر رژیمی با حدود 225 کیلوکالری و 5 گرم پروتئین در هر سهم. اعداد برآوردی آموزشیاند.
225 کالری 5 گرم پروتئین 4 دقیقه
دسر رژیمی
سیب دارچینی تابه
سیب دارچینی تابه؛ وعدهٔ دسر رژیمی با حدود 164 کیلوکالری و 2 گرم پروتئین در هر سهم. اعداد برآوردی آموزشیاند.
164 کالری 2 گرم پروتئین 12 دقیقه