FARO FUEL · میانوعده
هویج با ماست
هویج با ماست؛ وعدهٔ میانوعده با حدود 103 کیلوکالری و 6 گرم پروتئین در هر سهم. اعداد برآوردی آموزشیاند.
5دقیقه آمادهسازی
0دقیقه پخت
5دقیقه کل
1سهم
آسانسختی
هر سهم
درشتمغذیها در یک نگاه
کالری103کیلوکالری
پروتئین6گرم
کربوهیدرات18گرم
چربی2گرم
فیبر4گرم
سدیم142میلیگرم
مقادیر تغذیهای برآوردی و گرد شدهاند و با برند مواد و روش پخت تغییر میکنند.
مواد لازم
- هویج خام: 120 گرم
- ماست کمچرب ساده: 80 گرم
- سبزی خوراکی مخلوط: 8 گرم
روش آمادهسازی
-
3 دقیقه
خرد
هویج را چوبهای کن.
نشانهٔ آمادهشدن: هویج ترد. -
1 دقیقه
دیپ
ماست و سبزی را هم بزن.
نشانهٔ آمادهشدن: دیپ خنک. -
سرو
دیپ کن.
نشانهٔ آمادهشدن: سبزی ریز.
نسخهٔ پزشکی یا برنامهٔ شخصی نیست
محتوای آموزشی برای بزرگسال سالم است. اعداد تغذیهای برآوردیاند و جایگزین ارزیابی فردی متخصص تغذیه یا پزشکی نیستند. وضعیت بازبینی: NUTRITION_REVIEW_REQUIRED.
دستورهای مرتبط
میانوعده
سیب و کره بادامزمینی
سیب و کره بادامزمینی؛ وعدهٔ میانوعده با حدود 184 کیلوکالری و 5 گرم پروتئین در هر سهم. اعداد برآوردی آموزشیاند.
184 کالری 5 گرم پروتئین 3 دقیقه
میانوعده
ماست و خرمای کوچک
ماست و خرمای کوچک؛ وعدهٔ میانوعده با حدود 143 کیلوکالری و 12 گرم پروتئین در هر سهم. اعداد برآوردی آموزشیاند.
143 کالری 12 گرم پروتئین 2 دقیقه
میانوعده
خیار با دیپ نخود
خیار با دیپ نخود؛ وعدهٔ میانوعده با حدود 200 کیلوکالری و 8 گرم پروتئین در هر سهم. اعداد برآوردی آموزشیاند.
200 کالری 8 گرم پروتئین 5 دقیقه